Пити чи не пити каву — ось в чому питання

Дослідження показують, що кава приносить в помірних кількостях йде нашому організму тільки на користь:

— Кофеїн знижує ризики нейродегенеративних захворювань (хвороба Альцгеймера, хвороба Паркінсона);
— Чашка кави підвищує працездатність і концентрацію;
— Продовжує життя (дослідження, яке тривало понад 14 років, показало прямий зв’язок між помірним вживанням кави і збільшенням тривалості життя);⠀
— Кофеїн прискорює метаболізм (але тільки на короткий період часу);
— Знижується ризик розвитку цукрового діабету 2 типу;
— Підвищується стійкість печінки до патологічних впливів, кофеїн сприє відновленню функцій печінки.

АЛЕ якщо пити чашку за чашкою, кофеїн починає діяти на організм зовсім інакше -надмірна доза, навпаки, призводить до зневоднення, сонливості, перевтом і втрати концентрації.

Цим ми підвищуємо: рівень гормонів стресу, ризики захворювань шлунково-кишкового тракту, серцево-судинної системи, порушуємо процеси всмоктування кальцію і заліза.

До того ж, кава може викликати справжнісіньку і неабияку залежність.

Так скільки ж чашок кави можна випити за день:question:.

Для дорослих — до 400 мг кофеїну в день або 2 чашки еспресо / американо.
Для вагітних — до 200 мг кофеїну в день або 1 чашка еспрессо / американо.
Для підлітків — до 100 мг кофеїну в день.

Пам’ятаємо вислів: «Все — отрута, все — ліки; те й інше визначає доза» і насолоджуємося улюбленим напоєм в безпечних кількостях!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

X